Qu’est-ce que le mindset ?
Votre état d’esprit est un ensemble de croyances qui déterminent la façon dont vous donnez un sens au monde et à vous-même. Il influence la façon dont vous pensez, ressentez et vous comportez dans une situation donnée. Cela signifie que ce que vous croyez en vous a un impact sur votre réussite ou votre échec.
Selon Carol Dweck, psychologue à Stanford, vos croyances jouent un rôle central dans ce que vous voulez et dans le fait que vous y parveniez ou non.1 Dweck a découvert que c’est votre état d’esprit qui joue un rôle important dans la détermination de la réussite et du succès.
L’état d’esprit peut influencer le comportement des gens dans un grand nombre de situations de la vie. Par exemple, lorsque les gens rencontrent différentes situations, leur esprit déclenche un état d’esprit spécifique qui a ensuite un impact direct sur leur comportement dans cette situation.
Mentalité fixe et mentalité de croissance
Selon Dweck, il existe deux mentalités de base : la mentalité fixe et la mentalité de croissance. Si vous avez une mentalité fixe, vous pensez que vos capacités sont des traits fixes et qu’elles ne peuvent donc pas être modifiées. Vous pouvez également croire que votre talent et votre intelligence suffisent à vous mener au succès, et que l’effort n’est pas nécessaire.
À l’inverse, si vous avez une mentalité de croissance, vous pensez que vos talents et vos capacités peuvent être développés au fil du temps grâce à l’effort et à la persévérance. Les personnes ayant cet état d’esprit ne croient pas nécessairement que tout le monde peut devenir Einstein ou Mozart simplement en essayant. Elles croient cependant que tout le monde peut devenir plus intelligent ou plus doué s’il y met du sien.
Voici quelques exemples de mentalité fixe et de mentalité de croissance.
| Mauvais Mindset | Bon Mindset |
| Soit je suis bon à ça, soit je ne le suis pas. | Je peux apprendre à faire tout ce que je veux. |
| C’est juste ce que je suis. Je ne peux pas le changer. | Je suis une œuvre en constante évolution. |
| Si tu dois travailler dur, c’est que tu n’en as pas la capacité. | Plus vous vous lancez de défis, plus vous devenez intelligent. |
| Si je n’essaie pas, alors je n’échouerai pas. | Je n’échoue que lorsque j’arrête d’essayer. |
| Ce poste est totalement hors de ma portée. | Ce poste semble stimulant. Laissez-moi y postuler. |
Comment se forme le MINDSET
Alors, comment votre état d’esprit est-il créé en premier lieu ? Les recherches de Dweck révèlent deux sources principales : l’éloge et l’étiquetage, qui interviennent tous deux dans la petite enfance.
L’impact de la valorisation
Dans une série d’expériences qui ont fait date, Dweck et ses collègues ont constaté que les enfants se comportaient très différemment selon le type d’éloge qu’ils recevaient.2 Ils ont découvert que l’éloge personnel, ou le fait de louer les talents d’un enfant ou de le qualifier d' »intelligent », favorise une mentalité fixe. Ils envoient à l’enfant le message suivant : soit il a une capacité, soit il n’en a pas, et il ne peut rien faire pour changer cette situation.
En revanche, l’éloge du processus met l’accent sur les efforts fournis par une personne pour accomplir une tâche. Elle implique que son succès est dû à l’effort et à la stratégie qu’elle a utilisés, deux éléments qu’elle peut contrôler et améliorer au fil du temps.
Voici un exemple de leur différence. Si votre enfant obtient une bonne note à un test de mathématiques, l’éloge personnel pourrait être : « Tu vois, tu es bon en maths. Tu as eu un A à ton test ». L’éloge du processus, par contre, pourrait ressembler à ceci : « Je suis impressionné par l’ardeur avec laquelle tu as étudié pour ton test de mathématiques. Tu as relu la matière plusieurs fois, tu as demandé à ton professeur de t’aider à résoudre les problèmes difficiles et tu t’es testé. Ça a vraiment marché ! »
Les adultes peuvent prendre des mesures pour s’assurer que leurs enfants développent une attitude de croissance en louant les efforts et non les résultats. En se concentrant sur le processus plutôt que sur le résultat, les adultes peuvent aider les enfants à comprendre que leurs efforts, leur travail acharné et leur dévouement peuvent conduire au changement, à l’apprentissage et à la croissance, aujourd’hui et à l’avenir.
L’impact des étiquettes
L’étiquetage, qui consiste à attribuer aux personnes des caractéristiques fondées sur des stéréotypes ou des associations avec différents groupes, peut également conduire au développement d’un état d’esprit fixe ou de croissance. Une personne qui a pour stéréotype que les filles sont mauvaises en maths ou que les garçons sont mauvais en lecture peut développer une mentalité fixe sur ses propres capacités dans ces domaines spécifiques.
Par exemple, des chercheurs ont constaté que le simple fait de demander aux élèves de cocher des cases sur le sexe et la race suffisait à faire naître des stéréotypes intériorisés qui affectaient les performances aux tests.
L’impact du MINDSET
Votre état d’esprit joue un rôle essentiel dans la façon dont vous faites face aux défis de la vie. Lorsqu’un enfant a une mentalité de croissance, il a tendance à avoir soif d’apprendre et à vouloir travailler dur et découvrir de nouvelles choses. Cela se traduit souvent par une réussite scolaire.
À l’âge adulte, ces mêmes personnes sont plus susceptibles de persévérer face aux revers. Au lieu de jeter l’éponge, les adultes ayant une mentalité de croissance considèrent les revers comme une occasion d’apprendre et de grandir. En revanche, ceux qui ont une mentalité fixe sont plus susceptibles d’abandonner face à des circonstances difficiles.
Dans son livre « Mindset : The New Psychology of Success », Dweck écrit que les personnes ayant une mentalité fixe sont constamment à la recherche de validation pour prouver leur valeur non seulement aux autres, mais aussi à elles-mêmes.
« J’ai vu tellement de gens qui avaient pour seul objectif de faire leurs preuves en classe, dans leur carrière et dans leurs relations. Chaque situation exige une confirmation de leur intelligence, de leur personnalité ou de leur caractère. Chaque situation est évaluée : Vais-je réussir ou échouer ? Aurai-je l’air intelligent ou stupide ? Serai-je accepté ou rejeté ? Aurai-je l’impression d’être un gagnant ou un perdant ?
— CAROL DWECK
Quelle est mon MINDSET ?
Avez-vous un état d’esprit fixe ou de croissance ? Pour le savoir, commencez par lire les affirmations suivantes et décidez avec lesquelles vous êtes le plus d’accord :
- On naît avec un certain degré d’intelligence et ce n’est pas quelque chose qui peut être changé.
- Peu importe qui vous êtes, il n’y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour améliorer vos capacités de base et votre personnalité.
- Les gens sont capables de changer ce qu’ils sont.
- Vous pouvez apprendre de nouvelles choses et améliorer votre intelligence.
- Soit les gens ont des talents particuliers, soit ils n’en ont pas. On ne peut pas simplement acquérir un talent pour des choses comme la musique, l’écriture, l’art ou l’athlétisme.
- Étudier, travailler dur et s’exercer à de nouvelles compétences sont autant de moyens de développer de nouveaux talents et de nouvelles capacités.
Si vous êtes plutôt d’accord avec les affirmations 1, 2 et 5, vous avez probablement une mentalité plus fixe. Si vous êtes plutôt d’accord avec les affirmations 3, 4 et 6, vous avez probablement tendance à avoir une mentalité de croissance.
Comment défaire un mauvais MINDSET
Bien que les personnes ayant une mentalité fixe puissent ne pas être d’accord, Dweck suggère que les gens sont capables de changer leur mentalité. Voici comment.
- Concentrez-vous sur le voyage. Un facteur important pour développer un état d’esprit de croissance est de voir la valeur de votre parcours. Lorsque vous faites une fixation sur le résultat final, vous passez à côté de tout ce que vous pourriez apprendre en cours de route.
- Incorporez le « encore ». Si vous avez du mal à accomplir une tâche, rappelez-vous que vous ne l’avez pas encore maîtrisée. L’intégration de ce mot dans votre vocabulaire indique que, malgré les difficultés, vous pouvez tout surmonter.
- Faites attention à vos mots et à vos pensées. Remplacez les pensées négatives par des pensées plus positives pour développer un état d’esprit de croissance.
- Relevez des défis. Faire des erreurs est l’une des meilleures façons d’apprendre.5 Ainsi, au lieu de fuir les défis, relevez-les.
